掲示板【たるみ】ほうれい線をなくす
:
良い方法を報告しあい皆で頑張りましょう。
ただし自演や宣伝と見なされやすいクリニックや手術の話題は、混乱や荒れる原因になるので禁止。
【現在有力とされる方法】
・背筋や僧帽筋を鍛える。（ゴムバンドを両手で伸ばす運動など）
・ブリッジ、ヨガのラクダポーズ
・ペットボトルをくわえて口の周りの筋肉を鍛えるなど、フェイササイズ系。
・頭皮をマッサージする。
・冷水で洗顔する。
・一時的にほうれい線を薄くする「貼るリンクルシート」系。
・アミコラなどで肌のハリを出すことで改善
etc.
田中愛の顔筋体操
http://www.youtube.com/watch?v=wrROQETq1Ks
ただし自演や宣伝と見なされやすいクリニックや手術の話題は、混乱や荒れる原因になるので禁止。
【現在有力とされる方法】
・背筋や僧帽筋を鍛える。（ゴムバンドを両手で伸ばす運動など）
・ブリッジ、ヨガのラクダポーズ
・ペットボトルをくわえて口の周りの筋肉を鍛えるなど、フェイササイズ系。
・頭皮をマッサージする。
・冷水で洗顔する。
・一時的にほうれい線を薄くする「貼るリンクルシート」系。
・アミコラなどで肌のハリを出すことで改善
etc.
田中愛の顔筋体操
http://www.youtube.com/watch?v=wrROQETq1Ks
:
・あ、う、アイ～ン(3分)
http://blog.livedoor.jp/woman100/archives/52886314.html
・ペットボトル
https://nicoly.jp/article/833
・口角上げ
http://foretto.net/379.html
・A,O
https://happylifestyle.com/11278
・E,O
https://happylifestyle.com/10271
・あいうべ体操
http://hapila.jp/nasolabial-fold-prophylactic#i-6
・割り箸
http://tarunavi.net/?p=92
・あえいうえおあお、かけきくけこかこ
http://tarumi.livedoor.biz/archives/1425493.html
・イー・ウー体操
http://lbr-japan.com/2013/04/04/8222/
・舌回し
http://rosamayumi.com/tongue_gymnastics-2671.html
http://blog.livedoor.jp/woman100/archives/52886314.html
・ペットボトル
https://nicoly.jp/article/833
・口角上げ
http://foretto.net/379.html
・A,O
https://happylifestyle.com/11278
・E,O
https://happylifestyle.com/10271
・あいうべ体操
http://hapila.jp/nasolabial-fold-prophylactic#i-6
・割り箸
http://tarunavi.net/?p=92
・あえいうえおあお、かけきくけこかこ
http://tarumi.livedoor.biz/archives/1425493.html
・イー・ウー体操
http://lbr-japan.com/2013/04/04/8222/
・舌回し
http://rosamayumi.com/tongue_gymnastics-2671.html
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ほうれい線ができてしまう要因は下記の2つと考えられます。
1．頬のたるみ
加齢とともに顔の筋肉が衰え皮下脂肪が厚くなり、重さが増してたるみやすくなってしまう。
2.肌の老化
加齢とともに、肌のハリと弾力が低下し皮膚が垂れ下がってしまう。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
ほうれい線を消すためには2つの要因に対するアプローチが必要です。
・頬のたるみ対策→顔筋を鍛えるエクササイズやトレーニング
・肌の老化対策→年齢肌を食い止めるスキンケア
どちらか片方の対策では不十分です！これからご紹介するダブルの対策を根気よく行いましょう。
1．頬のたるみ
加齢とともに顔の筋肉が衰え皮下脂肪が厚くなり、重さが増してたるみやすくなってしまう。
2.肌の老化
加齢とともに、肌のハリと弾力が低下し皮膚が垂れ下がってしまう。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
ほうれい線を消すためには2つの要因に対するアプローチが必要です。
・頬のたるみ対策→顔筋を鍛えるエクササイズやトレーニング
・肌の老化対策→年齢肌を食い止めるスキンケア
どちらか片方の対策では不十分です！これからご紹介するダブルの対策を根気よく行いましょう。
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1.割り箸で表情筋エクササイズ
表情筋もほかの体の部位の筋肉と一緒で、日頃使わないと衰えていきます。
ほうれい線に関連性のある表情筋は、
・口輪筋
・大頬骨筋
・小頬骨筋 …の3つ。
表情筋は加齢だけでなく、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない人も衰えやすい筋肉です。
割り箸さえあればスキマ時間に行える簡単なエクササイズで表情筋を鍛えることができます。
用意するもの…割り箸
①上下の前歯で割り箸をくわえる
②口角が割り箸のラインよりも上になるように意識しながら、「い」の口で30~1分間ほどキープ。
表情筋もほかの体の部位の筋肉と一緒で、日頃使わないと衰えていきます。
ほうれい線に関連性のある表情筋は、
・口輪筋
・大頬骨筋
・小頬骨筋 …の3つ。
表情筋は加齢だけでなく、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない人も衰えやすい筋肉です。
割り箸さえあればスキマ時間に行える簡単なエクササイズで表情筋を鍛えることができます。
用意するもの…割り箸
①上下の前歯で割り箸をくわえる
②口角が割り箸のラインよりも上になるように意識しながら、「い」の口で30~1分間ほどキープ。
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2.ほうれい線を直接プレス！べろ回し体操
ほうれい線ができやすい部位の筋肉をストレッチして、ほうれい線をできにくくする体操です。
「ほうれい線プレス」とも呼ばれ有名なので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
舌を回すことで口元の筋肉が鍛えられるのと同時に、血行も促進される一石二鳥な体操です。
舌で直接ほうれい線をプレスしながら回すことで口周りが引き締まります。
①舌の先を上の歯と歯茎の間に入れます。口はすぼめた状態で行ってください。
②舌でほうれい線を口の中から押しながら、右方向に円を描くように20回程度ぐるぐる回しましょう。
③左方向にも20回ほど大きな円を描くように回します。
ほうれい線ができやすい部位の筋肉をストレッチして、ほうれい線をできにくくする体操です。
「ほうれい線プレス」とも呼ばれ有名なので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
舌を回すことで口元の筋肉が鍛えられるのと同時に、血行も促進される一石二鳥な体操です。
舌で直接ほうれい線をプレスしながら回すことで口周りが引き締まります。
①舌の先を上の歯と歯茎の間に入れます。口はすぼめた状態で行ってください。
②舌でほうれい線を口の中から押しながら、右方向に円を描くように20回程度ぐるぐる回しましょう。
③左方向にも20回ほど大きな円を描くように回します。
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3.むくみ解消！顔のリンパマッサージ
顔に皮下脂肪が蓄えられていくと頬もたるみやすくなりますが、リンパマッサージを行うことで余分な水分や老廃物の排出でき、顔のむくみを防止できます。
マッサージ用のクリームをたっぷり手にとり、首筋のリンパの箇所、
・耳の前 → 首筋 → 鎖骨
という順番で流れるように上から下へ丁寧にマッサージをしてきます。
このとき、水分を耳の前から流すイメージで行うとさらに効果的です。
毎日左右10回ずつ行うようにしましょう。
顔に皮下脂肪が蓄えられていくと頬もたるみやすくなりますが、リンパマッサージを行うことで余分な水分や老廃物の排出でき、顔のむくみを防止できます。
マッサージ用のクリームをたっぷり手にとり、首筋のリンパの箇所、
・耳の前 → 首筋 → 鎖骨
という順番で流れるように上から下へ丁寧にマッサージをしてきます。
このとき、水分を耳の前から流すイメージで行うとさらに効果的です。
毎日左右10回ずつ行うようにしましょう。
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【インドに伝わる健康療法、白ごま油うがい】
エクササイズやマッサージではないのですが、ほうれい線対策に効果が高いと話題なのがごま油でする、うがいです。
一般的に家庭料理で使う茶色がかったごま油ではなく、焙煎されていない「白ごま油」を使用します。
白ごま油うがいはインドに伝わるアーユルヴェーダで勧められている健康療法。
アーユルヴェーダはWHOでも正式に認めている医学なんですよ。
やり方は簡単。
①白ごま油を100℃以上まで熱する。（「キュアリング」と呼ばれる作業）>>100℃以上まで計れる温度計を使用し、温度が上がりすぎないよう注意！
②火を止めて冷ます。※遮光瓶で3か月程度保存も可能。
③大さじ1杯程度の白ごま油を口に入れ、うがいをする。
「なんでうがいだけでほうれい線が消えるの？」とちょっと不思議な気もしますが、舌の裏側は吸収力が高い部位なので、アーユルヴェーダの考えでは料理で摂取するよりもうがいをするほうが良いとされているのです。
ごま油に含まれる、
・抗酸化物質「ゴマリグナン」
・必須脂肪酸「リノール酸」
を摂りいれることで肌につやを与え、ほうれい線のみならず、しわやくすみ、白髪防止まで期待できます。
白ごま油うがいは基本的にはいつ行ってもOKですが、アーユルヴェーダでは朝6時～10時夕方16時～18時に行うことが効果的だとか……。
ほうれい線以外のアンチエイジング対策も兼ねて行ってみては？
エクササイズやマッサージではないのですが、ほうれい線対策に効果が高いと話題なのがごま油でする、うがいです。
一般的に家庭料理で使う茶色がかったごま油ではなく、焙煎されていない「白ごま油」を使用します。
白ごま油うがいはインドに伝わるアーユルヴェーダで勧められている健康療法。
アーユルヴェーダはWHOでも正式に認めている医学なんですよ。
やり方は簡単。
①白ごま油を100℃以上まで熱する。（「キュアリング」と呼ばれる作業）>>100℃以上まで計れる温度計を使用し、温度が上がりすぎないよう注意！
②火を止めて冷ます。※遮光瓶で3か月程度保存も可能。
③大さじ1杯程度の白ごま油を口に入れ、うがいをする。
「なんでうがいだけでほうれい線が消えるの？」とちょっと不思議な気もしますが、舌の裏側は吸収力が高い部位なので、アーユルヴェーダの考えでは料理で摂取するよりもうがいをするほうが良いとされているのです。
ごま油に含まれる、
・抗酸化物質「ゴマリグナン」
・必須脂肪酸「リノール酸」
を摂りいれることで肌につやを与え、ほうれい線のみならず、しわやくすみ、白髪防止まで期待できます。
白ごま油うがいは基本的にはいつ行ってもOKですが、アーユルヴェーダでは朝6時～10時夕方16時～18時に行うことが効果的だとか……。
ほうれい線以外のアンチエイジング対策も兼ねて行ってみては？
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【肌のハリを取り戻す美容成分】
肌のハリを取り戻すには、年齢を重ねるごとに減っていくエラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸を活性化させる働きのある、下記の成分に肌に取り入れましょう。
・ビタミンC誘導体
美白作用や抗酸化作用に優れた成分「ビタミンC」を肌に浸透しやすいように改良し安定化させた成分。色素沈着を防いだり、新陳代謝を促進するなど、さまざまな美容効果がある。
・レチノール
肌のターンオーバーを促す成分。シワやシミにも効果がある。
・エラスチン
皮膚にも存在するタンパク質の一種でゴムのように伸縮性のある成分。コラーゲンを支え、肌のハリや弾力を保つ。
化粧品を選ぶ時には美容成分名にも注目してください。
また、若々しいハリのある肌を取り戻すには化粧水と乳液だけでは不十分。年齢肌に打ち勝つためには美容液で肌に栄養を与える必要があります。
美容液は高価な商品が多くなかなか手が出ないし…という方は美容成分をたっぷり含んだシートマスクでも大丈夫！
毎日肌に栄養を与える続ける必要はありませんが、週に1.2回はスペシャルケアでアンチエイジング成分を補いましょう。
肌のハリを取り戻すには、年齢を重ねるごとに減っていくエラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸を活性化させる働きのある、下記の成分に肌に取り入れましょう。
・ビタミンC誘導体
美白作用や抗酸化作用に優れた成分「ビタミンC」を肌に浸透しやすいように改良し安定化させた成分。色素沈着を防いだり、新陳代謝を促進するなど、さまざまな美容効果がある。
・レチノール
肌のターンオーバーを促す成分。シワやシミにも効果がある。
・エラスチン
皮膚にも存在するタンパク質の一種でゴムのように伸縮性のある成分。コラーゲンを支え、肌のハリや弾力を保つ。
化粧品を選ぶ時には美容成分名にも注目してください。
また、若々しいハリのある肌を取り戻すには化粧水と乳液だけでは不十分。年齢肌に打ち勝つためには美容液で肌に栄養を与える必要があります。
美容液は高価な商品が多くなかなか手が出ないし…という方は美容成分をたっぷり含んだシートマスクでも大丈夫！
毎日肌に栄養を与える続ける必要はありませんが、週に1.2回はスペシャルケアでアンチエイジング成分を補いましょう。
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【気づいたときにいつでもできる！ほうれい線を消すツボ】
ほうれい線を消す…とまではいかないものの、顔にあるツボを刺激するだけで、顔のむくみやたるみを解消することができます。
①迎香（げいこう）
・場所…小鼻の横にあるツボ。少しくぼんでいる箇所です。
・効果…小じわやシミなど、肌荒れ全般に効果のあるツボ。花粉症の鼻づまりにも！
②四白（しはく）
・場所…目の真下の骨のくぼみから約1ｃｍ下。
・効果…頬の血行を促進し、むくみを解消。小顔効果。目の疲れにもおススメのツボ。
③地倉（ちそう）
・場所…口角の約1cm外側。
・効果…口周りの筋肉がほぐれ、口角が上がりやすくなる。
④巨りょう（こりょう）
・場所…両小鼻の外側と瞳からまっすぐ下に下した線が交わる部分。
・効果…頬のむくみ、たるみ解消。肌の皮脂分泌。
⑤下関（げかん）
・場所…耳の穴と目尻を結んで、その中央にある骨の下のくぼみ。
・効果…血行促進、新陳代謝アップ。
ほうれい線を消す…とまではいかないものの、顔にあるツボを刺激するだけで、顔のむくみやたるみを解消することができます。
①迎香（げいこう）
・場所…小鼻の横にあるツボ。少しくぼんでいる箇所です。
・効果…小じわやシミなど、肌荒れ全般に効果のあるツボ。花粉症の鼻づまりにも！
②四白（しはく）
・場所…目の真下の骨のくぼみから約1ｃｍ下。
・効果…頬の血行を促進し、むくみを解消。小顔効果。目の疲れにもおススメのツボ。
③地倉（ちそう）
・場所…口角の約1cm外側。
・効果…口周りの筋肉がほぐれ、口角が上がりやすくなる。
④巨りょう（こりょう）
・場所…両小鼻の外側と瞳からまっすぐ下に下した線が交わる部分。
・効果…頬のむくみ、たるみ解消。肌の皮脂分泌。
⑤下関（げかん）
・場所…耳の穴と目尻を結んで、その中央にある骨の下のくぼみ。
・効果…血行促進、新陳代謝アップ。
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アボカドやばい
毎日お昼に一個食べてたら肌ふわふわになって
シミもシワもほうれい線も薄くなってた
毎日お昼に一個食べてたら肌ふわふわになって
シミもシワもほうれい線も薄くなってた
:
単純だけど便秘良くなるよう色々試したら肌に水分行ったのかシワ目立たなくなった
:
>>23
私も結果便秘解消になったけど水沢山飲むようにしたら肌も潤ったのかハリ出てきたよ
私も結果便秘解消になったけど水沢山飲むようにしたら肌も潤ったのかハリ出てきたよ
:
腸内環境整えるのっていろんなことにいい影響あるみたいだし、私も気をつけてみよう
冷えとりも肌には大事みたいだね
冷えとりも肌には大事みたいだね
:
乳酸菌も流行ったけど腸綺麗になるから肌もってことだったのかな
:
ほうれい線が嫌というより、ほうれい線の形が嫌すぎる。ほうれい線消えなくて良いから形変える方法無いかな。
自分のはナンチャンみたいに内湾曲だから余計ダサい。
自分のはナンチャンみたいに内湾曲だから余計ダサい。
:
:
ほうれい線にダサいもカッコいいもない
:
>>31
いやあるよ。特に男は。骨骼によってほうれい線の付き方さまざまだし。
歯茎が横に広くて口元出てなかったら格好いいほうれい線になるけど、自分みたいに口元出てて歯茎が横に短かったらマジでキモいほうれい線になる。
）（の形から／ ＼になりたい。
いやあるよ。特に男は。骨骼によってほうれい線の付き方さまざまだし。
歯茎が横に広くて口元出てなかったら格好いいほうれい線になるけど、自分みたいに口元出てて歯茎が横に短かったらマジでキモいほうれい線になる。
）（の形から／ ＼になりたい。
:
みんないくつから気になりだしたの？
:
26
:
32
:
43
:
:
>>48
60歳近いオッサンとか80歳超えたお婆ちゃんでほうれい線のない人を知っている
共通してるのはスポーツとか旅行とかが好きで活動的だということと顔が丸くて小さい(面長の逆)
60歳近いオッサンとか80歳超えたお婆ちゃんでほうれい線のない人を知っている
共通してるのはスポーツとか旅行とかが好きで活動的だということと顔が丸くて小さい(面長の逆)
:
20代でほうれい線でき始めた人って、もっと前からある顔立ちなんじゃないの？
気が付いたのがその歳じゃないの？
気が付いたのがその歳じゃないの？
:
私26まではシワたるみ無かったけど27なってからいきなりたるんでシワ出来たよ
定期的に顔写真撮って記録してて急にシワが出来てた
まだ20代なのに何が原因かは思い出せない
定期的に顔写真撮って記録してて急にシワが出来てた
まだ20代なのに何が原因かは思い出せない
:
ほうれい線といえば小籔
:
:
>>46
まあでも柴崎コウとか北川景子とかもああいう表情になってるときあるし(ニヤけた瞬間に口角が下がる感じ？)
ご愛嬌ってことですませるのもアリなんじゃないかなー
ヒカキンがふざけたときの顔もヤバいよねｗ
口角思いきり下げてほうれい線くっきり、目もキチガイなってるし
あんなん晒してキッズに人気だからすげーなある意味
まあでも柴崎コウとか北川景子とかもああいう表情になってるときあるし(ニヤけた瞬間に口角が下がる感じ？)
ご愛嬌ってことですませるのもアリなんじゃないかなー
ヒカキンがふざけたときの顔もヤバいよねｗ
口角思いきり下げてほうれい線くっきり、目もキチガイなってるし
あんなん晒してキッズに人気だからすげーなある意味
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ペットボトルといえば芸能人か誰かがくわえたまま横に移動させたりする方法教えてたんだけどわかる人いる？手でペット移動させてた
:
鼻から口までの距離が長いのでどうしてもできちゃうんだよなー
それ以外は(目尻とか)全然気にならないけど
それ以外は(目尻とか)全然気にならないけど
:
＜ ＞ ←豊田真由子
:
>>53
恥ずかしながら高校で同じクラスだったけど、昔からあんな感じよ
むしろ今のほうが綺麗になったなと思うわ
恥ずかしながら高校で同じクラスだったけど、昔からあんな感じよ
むしろ今のほうが綺麗になったなと思うわ
:
梶芽衣子にはほうれい線がないって「爆報THEフライデー」で紹介してて、
本人曰く、いろんなサイズの歯ブラシ11本使って20分かけて歯磨きしてるからだって言ってた。
本人曰く、いろんなサイズの歯ブラシ11本使って20分かけて歯磨きしてるからだって言ってた。
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>>55
歯を必要以上に磨くのって、ほうれい線に効果あるのかなぁ？(*´∇｀*)
お金かからないし、おいちゃんも時間かけて磨いてみようかな(*´ω｀*) むふふ
歯を必要以上に磨くのって、ほうれい線に効果あるのかなぁ？(*´∇｀*)
お金かからないし、おいちゃんも時間かけて磨いてみようかな(*´ω｀*) むふふ
:
芸能人のアンチエイジングは信用ならないな
:
普通に美容医療だよね
顔のエクササイズ提唱してる人らも、美容医療やって
さも私の提唱してる方法の効果です！と宣伝してるのはなんだかなと思う
まあ美容医療やってる人って不自然だから何となくわかるよね
顔のエクササイズ提唱してる人らも、美容医療やって
さも私の提唱してる方法の効果です！と宣伝してるのはなんだかなと思う
まあ美容医療やってる人って不自然だから何となくわかるよね
:
舌回しって効果ある？
逆に深くなってきたような・・・
逆に深くなってきたような・・・
:
>>67
一千回だか一万回だか舌回しした結果の記事見たんだけど、逆にほうれい線くっきりで老けてたよ
１日でやってるからだと思うだろうけど毎日続けても本当にあんなふうになる
特にあごが小さい人は貧相になるだけ
あごがしっかりしてたりエラがある人には向いてるのかも
一千回だか一万回だか舌回しした結果の記事見たんだけど、逆にほうれい線くっきりで老けてたよ
１日でやってるからだと思うだろうけど毎日続けても本当にあんなふうになる
特にあごが小さい人は貧相になるだけ
あごがしっかりしてたりエラがある人には向いてるのかも
:
筋肉が垂れ下がるのが原因だから筋肉つけなきゃ意味ないよね
:
ブリッジと背筋、効果あるように思う
劇的な変化ではないけどほうれい線近くの肉がふっくらして線が目立たなくなった
※太ったわけじゃないよ
劇的な変化ではないけどほうれい線近くの肉がふっくらして線が目立たなくなった
※太ったわけじゃないよ
